とにかくノートに書くだけ。心の掃除と部屋の掃除を同時にしてみた。

な〜んか最近、心の中と頭の中が散らかってる。あれもやらなきゃこれもやらなきゃ…。
情報量が多いって言うよりも、整理ができてないって感じ。

と思って見渡したら、部屋がめっちゃ散らかっていた(笑)

ので、今日は部屋の掃除からはじめました。
同時に気持ちの整理もしたいな〜と思ってやってみたので、何をしたかまとめておきます。

掃除を始める前の準備

部屋が散らかっていて、掃除のためにまとまった時間を取りたい!ってなるときは、精神的にもモヤモヤが溜まっています。

まずは今何にモヤモヤしているのか?掃除が終わった時どうなっているのかを決めました。
部屋の掃除の前に、軽く心の掃除をしておく感じ。準備体操的な?

自分のモヤモヤを知るためにやった事

とにかく!ノートに!書きなぐる!!(適当に時間設定してタイマーセットする)
①今、何にモヤモヤしているのか?
②それはなぜ、モヤモヤするのか?
③本当の理想はどんな状態なのか?そのために何をするのか?

書いてみると自分が今どんなことにモヤモヤしてるのかたくさん出てきます(笑)
今回YouTubeを参考にやってみたのですが、書くの大好きなわたしにはかなりハマりました。ノートとペン大好き。

気になる方はこちら↓

本当はどんな状態が理想なのか?を描いたうえで、掃除をすることによってどうなるかを決定。

haru

【意図セット】
掃除をしたら、氣が整って風通しが良くなり、気持ちもスッキリする!

ということで、ここからやっと掃除しま〜す。
(ここまでの所要時間大体15分くらいです)

掃除してたら、気分もスッキリ

掃除する時って、手にしたものが気になって脱線することありませんか?わたしはめちゃめちゃあります。そして脱線してしまうと結局部屋は汚いままでスッキリしないんですよね…。

今日は脱線予防策!ノートと、仮置きBOXを用意しました。

掃除に集中するために用意したもの

①ノート:気になったことなど、思いついたこととりあえず書いておくため

②仮置きBOX:電池交換が必要なものや返事が必要な書類などを一旦置いておくため
ここでもノートが大活躍。不意に思いついたことや後でやりたいことをとりあえずメモできるようにしておくと安心するのか、携帯も触らないし他ごとに脱線もしない。ノートすごいぞ。
掃除機かけたり拭き掃除したり、不要なものを捨てたり…。
綺麗になっていくごとに、頭もスッキリしてきていろんなことが思いついたり。
メモに残しておくことでモヤモヤまでかなり解消された感じがします。
不思議なことに、気持ちは書くだけで結構解消されちゃうんですよね〜。部屋の汚さはあんまり書くだけでは解消されないんですけど(笑)
身の回りの氣を整える方法、継続してみたいと思います^^
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